going my life

今日は、ユースチームのトレーニングに帯同する日でした。

最初の15分でアップを兼ねた刺激を身体に入れます。
更に、少し欲張って補強を取り入れてます。
限られた時間で、効果的に身体能力を高めるトレーニングを意識しています。

4月までは3年生の活動期間を考えて、バランスや連続動作を重視したトレーニングを行ってました。
5月からは、1.2年生のフィジカルレベルを高める事がチーム力の向上につながるはずです。夏を乗り越え、秋に力を発揮出来るように……フッフッフッ！

一年を通して、チームの事や選手個人の事も考えながら全体のレベルアップを図りたいものです。

終了後、2人を道づれにして20分のジョギングをして汗をかきました。

ビールを飲むために！




もう、焼酎です。