going my life

熊本城マラソンまで1カ月を切っていますが、まだ一度もロングランをしていません。
今日こそは1時間走ろうと思い、12km走りました。
1kmを5分ペースです。
このペースで42.195kmを走れれば、
4時間を切れます。

しかし、1時間走った感じでは、疲労が半端ないので、もう少し遅くなりそうです。

走り込みが必要です。