going my life

新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、小中高高が休校になってからの約1ヶ月で体重が3kg増えてしまいました…

水曜日と金曜日の夜のトレーナー活動が無くなり、家に居る時間ぎ長くなったことで、夕食とビールが増量…

去年からトレーナー活動の日は、夜を低カロリーな食事とノンアルコールの日にしていたので、1年かけて体重が3kg、ウエストが-3cmになのに、たった1ヵ月の不摂生であっという間に戻ってしまった…
やばいと思い、昨日は40分のジョギングを行い、明日も走るつもり！


さて、今からが正念場！
感染拡大の予防も、
自分自身のウエイトコントロールも、

緊急事態宣言だ！






マスクしながら走ると心肺機能を鍛えることが出来るか？