going my life

火曜日は、1週間振りに体育館でのフットサルでした。いつもの日常であれば1週間動かないことは無いのですが、10日程出張でしたので、歩く以外は運動を行わず…
しかも、毎日食べ歩き！

久し振りに心拍数が上がってゼーゼーハーハー…

こりゃいかん！
と、水曜日は中学生と腕立て伏せ競争、スクワットで追い込み！
夕食は豆腐、さしみこんにゃく、野菜スープ。

今日は筋肉痛があるものの、少しは動けました。

食生活って大事です。

今日は、納豆、味噌汁、さしみこんにゃく！




チームメイトのお土産をノンアルコールビールで、頂いてます。